روی جریان شیر اثر بزاره. استفاده از لباس نامناسب می تونه مجرای شیری رو ببندد و تولید شیر رو بسته کنه.

۱۳. ماساژ سینه: ماساژ سینه می تونه به باز شدن مجاری شیری بسته شده کمک کنه، علاوه بر این نواحیِ سفت و توده ها رو نرم می کنه. این کار تولید شیر رو افزایش نمی ده اما اجازه می ده تا جریان شیر آسون شه. حتی می تونه خطر ورم سینه رو کاهش بده. به آرامی سینه هاتون رو ماساژ بدین. شما می تونین میزان فشار واردشده رو تشخیص بدین.

  • اگه خود و کودک تون احساس راحتی و آرامش می کنین، به آرامی ماساژ رو از ناحیه قفسه ی سینه شروع کنین و تا نوک سینه ادامه بدین.
  • حال اجازه بدین که کودک شیر بخورد. بعد سینه ی دیگرتون رو ماساژ بدین. این کار رو به آرامی انجام بدین، چون ضربه شدید می تونه به مجاری شیری آسیب بزنه.

۱۴. هنگام شیردهی تماس پوستی برقرار کنین: در زمان شیردهی لباسای قسمت فوقانی خود رو دربیاورید و کودک رو با پوشک در آغوش بگیرین. با پتویی خود و کودک تون رو بپوشونین و شیردهی رو شروع کنین. این روش روابط رو بهتر کنه و به آزاد شدن هرچه بیشتر هورمونای تولید انرژی کمک می کنه.

۱۵. دفعات دوشیدن شیر رو بیشتر کنین: بین یا بعد از شیردهی از شیردوش استفاده کنین تا تولید شیر زیاد شه و هربار دو تا پنج دقیقه شیر خود رو بدوشید.

  • می تونین از شیردوشای الکتریکیِ خودکار استفاده کنین و هم زمان هردو سینه رو بدوشید.
  • به جای افزایش مدت زمان پمپ کردن شیر، فاصله بین دوشیدن شیر رو کوتاه کنین. مثلا به جای هر یک ساعت و نیم، هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، ۳ بار شیر خود رو بدوشید.
مطلب مرتبط :   اطلاعاتی، انقلاب، «جامعه، مکلاپ، کرد.، ظهور

۱. به مدت پنج تا هفت دقیقه شیر رو بدوشید و متوقف کنین؛

۲. هم زمان هر دو سینه رو با حرکات زمونه ای ماساژ بدین (مثل معاینه کردن)؛

۳. با استفاده از نوک انگشتان درامتداد یک خط، به آرامی از دیواره ی قفسه ی سینه تا نوک سینه ضربه بزنین؛

۴. با دست سینه هاتون رو بگیرین و رو به جلو خم شید. حال به آرامی سینه هاتون رو تکان بدین؛

۵. دوباره به مدت پنج تا هفت دقیقه شیر خود رو بدوشید.

روش M-S-S سطح پرولاکتین رو تحریک می کنه، درنتیجه در زمان کوتاهی تولید شیر زیاد می شه.

همه چیز در مورد شیردهی

۱. مرحله ای که به شیردهی سالم منتهی می شه

بدن شما به خواسته کودک تون واسه شیر واکنش نشون می ده و با روش زیر شیر تولید می کنه:

  • کودک با قدرت سینه رو واسه دریافت شیر می مَکد؛
  • مغز شما این پیام رو دریافت می کنه؛
  • مغزتون هورمون خروج شیر به نام اکسی توسین رو آزاد می کنه؛
  • اکسی توسین از بین رگ خونی به طرف عضلات سینه جریان پیدا میکنه؛
  • شیر به دلیل ی هورمون پرولاکتین درون سینه جریان پیدا میکنه؛
  • شیر دادن به کودک شروع می شه.

۲. علائمی که نشون دهنده ی زمان شیردهیه

اینکه چه جوری بدن شما در لحظه ای که کودک گرسنهه آماده ی غذا دادن به اون می شه شگفت انگیزه:

مطلب مرتبط :  

  • معمولا دو هفته طول می کشه که بدن تون بتونه به طور منظم تولید شیر رو بکنه؛
  • ممکنه از قسمت زیر سینه احساس مورمور شدن رو تجربه کنین؛
  • بعضی وقتا اوقات صدای گریه ی به دلیل گرسنگی کودک تون رو می شنوین و حسی در سینه ی خود تجربه می کنین؛
  • زمانی که از زمان شیردهی گذشته باشه و به کودک شیر نداده باشین، ممکنه حالت پُری و ناراحتی رو در سینه ی خود احساس کنین؛
  • در خیلی از خانوما در زمان شیردهی به طور خودبه خود شیر نشت می کنه.

۳. نکاتی دررابطه با شیردهیِ بی اشکال

موارد زیر کمک می کنن تا هربار شیردهی بهتری داشته باشین و خود و کودک تون آسون تر باشین:

  • در اتاقی آروم به کودک تون شیر بدین؛
  • خونسرد باشین؛
  • رژیم غذایی مربوط به شیردهی رو که در بالا آورده شده رعایت کنین؛
  • دور سینه هاتون رو با حوله ی گرم بپوشونین؛
  • بعد از هربار شیردهی آروغ کودک تون رو بگیرین؛
  • اگه شما یا کودک تون هرگونه ناراحتی رو تجربه کردین، با دکتر خود مشورت کنین؛
  • به طور منظم به کودک تون شیر بدین؛
  • نگران اضافه وزن بعد از زایمون نباشید. حالا وقتیه که باید خوب تغذیه کنین. می تونین بعدا رژیم بگیرین.



  • 2

دیدگاهتان را بنویسید